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Emagreça com um cardápio 100% personalizado e com uma metodologia individualizada, que vai te manter magra para sempre.
Sua escolha
O que você prefere?
Sem o Método DM, você vai continuar…
- Começando dietas toda segunda e desistindo na quarta.
- Sentindo culpa por comer um pedaço de bolo.
- Emagrecendo e engordando tudo de novo.
- Achando que o problema é falta de força de vontade.
Com o Método DM, você vai…
- Emagrecer de forma contínua, sem terrorismo nutricional.
- Aprender a comer com equilíbrio, e parar com a ideia de que está fazendo dieta.
- Construir um novo estilo de vida.
- Ter clareza sobre o que fazer quando o peso travar.
- Encaixar a alimentação saudável mesmo em épocas de eventos.
O que é o Método DM - Definitivamente Magra?
O método DM é o ambiete ideal para quem desejar emagrecer de verdade, e mais do que isso, se manter magra no longo prazo, pois eu sei que essa é a sua maior dificuldade.
Dieta personalizada
Eu vou te entregar um cardápio personalizado baseada na sua rotina, peso que desejar perder e preferências alimentares. Você vai responder um formulário e através das suas respostas é que eu vou montar o seu cardápio.
Rota do emagrecimento definitivo
São 10 módulos, partindo do absoluto zero, para te ensinar a emagrecer com consistência e manter o resultado no longo prazo.
Acompanhamento comigo e com meu time
São 3 encontros comigo em grupo e ao vivo, para tirar dúvidas, ajustar a sua estratégia e um grupo de suporte no whastapp para se manter motivada, dividir experiências e tirar dúvidas.
Individualização
Neste pilar você vai aprender o que te faz emagrecer de verdade. Vai aprender a importância de cada grupo alimentar no seu emagrecimento e também a fazer todas as dietas, como o jejum intermitente, low carb, mediterrânea e outras). Dessa forma vai aprender qual mais se encaixa na sua realidade e o momento de migrar de uma estratégia para outra.
Alimentação
Neste pilar você vai aprender a se organizar com a logística da sua alimentação, o princípio de aglutinação de tarefas aplicada a alimentação, os cuidados com os alimentos “falso-fitness” e como se preparar para aproveitar os eventos externos sem perder o seu resultado.
Sustentação do resultado
Neste pilar você vai aprender como sustentar os resultados do emagrecimento com o fluxograma do emagrecimento definitivo.
Veja como foi construído
Apresentando o Método DM - Definitivamente Magra
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Por que você não emagrecia e o que muda a partir de agora:
- A verdade nua e crua: o que realmente faz você emagrecer
- Do sonho ao plano: transformando o “quero emagrecer” em uma meta realizável
- Como transformar o “quero emagrecer” em metas reais com data, número e plano
- A técnica dos 2 P’s
- Como implementar hábitos que sustentam o emagrecimento
- Ritual de planejamento semanal em 10 minutos
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Como planejar sua alimentação do jeito certo:
- O segredo da constância: como usar o princípio da aglutinação de tarefas na sua alimentação.
- Compras inteligentes: o passo a passo para colocar no carrinho apenas o que te faz emagrecer.
- Preparando os alimentos: como deixar suas refeições prontas sem viver na cozinha.
- Pesar os alimentos? A verdade sobre o controle das porções e o emagrecimento.
- Congelamento sem mistério: como manter sabor e praticidade no dia a dia.
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Os alimentos que aceleram e travam a sua perda de peso — e como usar cada um a seu favor:
- Carboidratos: o combustível certo (na dose certa) que vai potencializar o seu emagrecimento.
- Proteína: o alimento que mais sacia e protege sua massa magra.
- Gorduras: descubra quais ajudam no emagrecimento e quais atrapalham todo o seu processo.
- Frutas: por que elas são tão importantes e como incluí-las de forma inteligente.
- Laticínios: entenda se eles ajudam ou atrapalham a sua perda de peso.
- Oleaginosas: pequenas no tamanho, gigantes no resultado.
- Leguminosas: a importância e a função delas no emagrecimento.
- Verduras e legumes: o acelerador natural do seu metabolismo.
- Alimentos de segurança: o que comer quando a ansiedade bater, sem sabotar o seu emagrecimento.
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Os alimentos que aceleram e travam sua perda de peso — e como usar cada um a seu favor:
- Low carb: como fazer na prática e adaptar ao seu estilo de vida.
- Cetogênica: a dieta da gordura que seca rápido — quando e como fazer com segurança.
- FMD: a estratégia que imita o jejum, sem precisar jejuar.
- Jejum intermitente: o que realmente funciona, como fazer e o que você precisa evitar.
- Dieta mediterrânea: a alimentação mais saudável do mundo aplicada à sua rotina.
- Quando trocar de dieta: como saber a hora certa de mudar a sua estratégia alimentar.
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Suplementos que fazem — e os que não fazem — a diferença no seu resultado:
- Ômega 3: o anti-inflamatório natural que ajuda o seu corpo a queimar gordura.
- Creatina: mais força, mais músculo e um metabolismo acelerado.
- Pré-treino: quando vale a pena usar — e o que evitar.
- Vitamina D: a vitamina que impacta diretamente o seu emagrecimento e disposição.
- Melatonina: é realmente necessária para dormir melhor?
- Whey protein: conheça os diferentes tipos da proteína mais prática para o seu dia a dia.
- Cafeína: energia, foco e aceleração do metabolismo na medida certa.
- Psyllium: o segredo da saciedade e de um intestino funcionando como um relógio.
- Teacrina: energia limpa e constante para o seu treino.
- Vitamina B12: a vitamina que dá energia e acelera o metabolismo.
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Por trás dos “fit”, “zero” e “low carb” — e outras promessas que podem estar te sabotando:
- Barrinha de proteína
- Bebidas proteicas
- Lanches fit / low carb
- Salada fit
- A ausência da comida de verdade
- Café da manhã sem proteína
- Como desacelerar seu metabolismo sem nem perceber
- O vilão silencioso que atrapalha o corpo de funcionar direito
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Como se preparar para esses momentos sem abrir mão do prazer nem perder o resultado:
- Doces sem culpa: como comer sem colocar tudo a perder
- O segredo da refeição livre: como não sabotar o seu emagrecimento
- Como curtir festas e eventos sociais: sem prejudicar a sua alimentação
- Como encaixar o álcool: sem estagnar a balança
- Como comer fora: o método do prato equilibrado em qualquer lugar
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Como a água e o sono vão acelerar o emagrecimento:
- Importância da hidratação
- 2 L é realmente necessário?
- Estratégia infalível para se manter hidratada
- Noites mal dormidas e vontade de doce no dia seguinte
- 8 horas de sono é realmente importante?
- Como funciona o “jet lag” interno
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- Respostas para os dilemas reais
- Conteúdo surpresa
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O que fazer quando o peso travar: como ajustar, retomar e continuar evoluindo
- Explicando o fluxograma do emagrecimento definitivo: o passo a passo para você saber exatamente o que fazer quando chegar no peso desejado, quando a velocidade do emagrecimento reduzir e o que fazer para continuar evoluindo
3 encontros ao vivo
Grupo de suporte personalizado
Presentes para você
Bônus exclusivos para quem fizer parte do Método DM:
Apostila de cada encontro da mentoria
Módulo Cardio que seca
- Como usar o exercício aeróbico para acelerar a queima de gordura.
- A importância real do cardio no processo de emagrecimento.
- Quais tipos de cardio mais ajudam a reduzir a gordura corporal.
- Uma rotina simples e prática para você começar imediatamente.
Para quem é o Método DM - Definitivamente Magra
- Estão cansadas de fazer dietas restritivas que funcionam por duas semanas e depois tudo volta ao normal.
- Querem emagrecer comendo comida de verdade e sem terrorismo nutricional.
- Trabalham muito, têm rotina corrida com a casa e os filhos, e precisam de praticidade no dia a dia.
- Já tentaram várias estratégias, mas ainda não encontraram algo que realmente se encaixe na rotina.
- Sentem que emagrecer seria o primeiro passo para se sentirem mais confiantes, bonitas e cheias de energia.
- Querem acabar com o efeito sanfona de uma vez por todas.
- Buscam um método claro, leve e aplicável, com suporte, plano alimentar personalizado e direcionamento.
- Método DM – Definitivamente Magra (Acesso vitalício): R$ 997,00
- Plano Start: R$ 197,00
- 3 mentorias ao vivo: R$ 1.397,00
- Consultoria individual: R$ 697,00
- Sessão de feedback com nutricionista: R$ 397,00
- 2 meses de terapia em grupo Entre Nós: R$ 297,00
- Acesso à comunidade exclusiva: R$ 197,00
Total: R$ 4.179,00 → mas, SOMENTE nas próximas 24h, você pagará R$ 697,00.
Veja o que as minhas pacientes estão comentando
Compre sem riscos!
Compre com segurança: se em 7 dias você sentir que esse desafio não é para você, devolvemos 100% do seu investimento. Sem letras miúdas.
🚀 Agora você não tem desculpas para não começar!
Luciano Henrique
Pós graduado em Nutrição Ortomolecular e especialista em Saúde da Mulher
Meu nome é Luciano Henrique, sou nutricionista e, nos últimos anos, ajudei mais de 900 mulheres a emagrecerem de forma leve, realista e sem abrir mão da própria vida. Meu foco nunca foi só o peso na balança, e sim fazer com que cada paciente voltasse a se sentir bem com o espelho, com autoestima, energia e orgulho do próprio corpo.
Se você já tentou de tudo e sente que nada funciona para você, calma: você só não tinha encontrado o caminho certo ainda. Eu criei o Método DM – Definitivamente Magra, para transformar esse sentimento de frustração em resultado de verdade, respeitando o seu ritmo e a sua realidade.
Como eu digo para todas as pacientes e estou dizendo para você agora: “Confie em mim, eu serei o seu último nutricionista”
